Ystävätoiminnan tukipiste

Ulkoilua ja hyvinvointia Kaunissaaressa

2011-05-31T13:10:00.006+03:00

Kävimme viime viikolla ystävävälittäjien kanssa retkellä Kaunissaaressa Sipoon saaristossa. Taas tapahtui se, minkä kaikki jo tietävät, mutta mikä aina välillä unohtuu. Luonnossa murheet hälvenevät ja siinä tulen äärellä sitä on vaan niin tyytyväinen kovaan ruisleivän palaan ja soijanakkeihin.

Luonnossa liikkuminen parantaa mieltä niin paljon, että miksi sitä ylipäätänsä jättää ulkoilun joskus väliin.

Luonnon ja liikunnan vaikutuksesta mielenterveyteen saadaan koko ajan lisää todisteita. Esimerkiksi viime vuonna uutisoitiin ahkeraan brittiläisen tutkijaryhmän kokoomista kymmenen eri tutkimuksen tuloksista, joissa selvitettiin muun muassa lenkkeilyn, pyöräilyn, kalastuksen, veneilyn ja ratsastuksen vaikutuksia mielenterveyteen.

Tulosten mukaan suurimman hyödyn tarjoavat ensimmäiset 5 minuuttia luonnossa. Hyötyä mielenterveyteen lisää veden, kuten meren, järven, joen tai puron, läheisyys. Tutkimuksen mukaan luonnossa kulkemisesta hyötyvät eniten ihmiset, jotka ovat verrattain toimettomia, stressaantuneita tai kärsivät mielenterveyden ongelmista.

Myös esimerkiksi Marika Peuraniemen opinnäytetyöhönsä Mielenterveyden edistäminen kotihoidossa haastattelemat kotihoidon työntekijät nostavat ulkoilun selvästi yhdeksi tärkeimmistä kotihoidon asiakkaiden mielenterveyttä edistäviksi tekijöiksi.

Johtopäätös on selvä: enemmän ulkoilua jokaiselle!

Samaan johtopäätökseen tulevat vuosittain myös Punaisen Ristin vapaaehtoiset, jotka vievät Kivelän sairaalan vanhuksia ulos valtakunnallisena Liikuta minua -päivänä. Viime keskiviikkona pyörätuolilla liikkuvia vanhuksia vietiin ulos ja vanhukset saivat kuunnella UMO jazzorkesteria kauniilla Kivelän sairaalan sisäpihalla. Koska ulkoilu ja musiikki ovat helppoja tapoja parantaa vanhuksen elämänlaatua merkittävästi, kolmas sektori voi sillä kentällä olla tulevaisuudessa suurempana apuna.

Nyt kun kesä on tulossa, niin ei jätetä yksin niitä, jotka eivät itse pääse tai uskalla lähteä ulkoilemaan.

Vaikka suuri osa ystävävälityksistä jää kesätauolle, vapaaehtoiset voivat jatkaa ulkoiluttamista kesänkin aikana. Jos sinulla on kesän aikana hetki ylimääräistä aikaa mennä sisällä päiviään viettävän ihminen kanssa ulos, niin tee se: vaikkapa kerran, vaikkapa viiden minuutin ajan. Vietä naapurin kanssa hetki puiston penkillä tai piipahda läheiseen vanhainkotiin ja pyydä henkilökunnalta, voisitko viedä ikäihmisen ulos. Teollasi on taatusti hyvä vaikutus, etkä jää huonolle päälle itsekään.

"Vapaaehtoistyö antaa enemmän kuin ottaa"

2011-01-26T08:08:00.000+02:00

Vapaaehtoiset Maiju Pitkänen ja Eero Rämö vierailivat Huomenta Suomessa keskiviikkona 26.1.2011.

http://www.katsomo.fi/?progId=58982&useLegacyPlayer=true

Ystävänpäivänä tarjolla zumbaa Kampissa ja Tikkurilassa

2011-01-17T09:01:00.001+02:00

Ilmoittaudu mukaan!

TIKKURILAN TAPAHTUMA:

14. helmikuuta klo 17:00 - 20:00

------------------------------------------------------------------------

Ravintola Shamrock
Peltolantie 2
Tikkurila, Vantaa
------------------------------------------------------------------------

Ilmoittautuessasi voit valita sinulle sopivan kellonajan seuraavista:
klo 17.00-17.45
klo 18.00-18.45
klo 19.00-19.45

Huom! Jokaiselle tunnille otetaan mukaan 30 ensimmäisenä ilmoittautunutta.

Paikka: Ravintola Shamrock Tikkurilassa, osoitteessa Peltolantie 2, 01300 Vantaa

Hinta: 0 e

Ilmoittautuminen osoitteessa:
http://digiumenterprise.com/answer/?sid=596040&chk=DRGD2UBM

KAMPIN TAPATUMA:

14. helmikuuta klo 17:00 - 19:00

--------------------------------------------------------------------------------

Kampin Palvelukeskus
Salomonkatu 21 B
00100 Helsinki

Suomen Punaisen Ristin Helsingin ja Uudenmaan piiri tarjoaa ystäväpäivän kunniaksi mahdollisuuden tulla zumbaamaan Kamppiin osaavan ohjaajan mukana.

Aika: Maanantai 14.2.2011

Ilmoittautuessasi voit valita sinulle sopivan kellonajan seuraavista
klo 17.00-17.45
klo 18.00-18.45

Ohjaaja: Hannele Kaperi
http://www.fitness4you.fi/

Huom! Tunneille otetaan mukaan 150 ensimmäisenä ilmoittautunutta.

Paikka: Kampin palvelukeskuksen juhlasali, Salomonkatu 21 B 00100 Helsinki

Hinta: 0 e

Ilmoittautuminen osoitteessa:
http://digiumenterprise.com/answer/?sid=596010&chk=FWXAN57Y

TÄNÄÄN ON HYVÄ PÄIVÄ RYHTYÄ YSTÄVÄKSI.

Ystävän joulu

2010-11-20T12:34:00.000+02:00

Pääkaupunkiseudun ystävätoimijat viettävät Ystävän joulua lauantaina 20.11.

Ryhmänohjaajat rentoutuivat Flamingossa

2010-11-01T15:27:00.002+02:00

Lokakuisena keskiviikkoaamuna Vantaan Flamingon koulutustiloihin on kokoontunut parisenkymmentä ryhmänohjaajaa Helsingin ja uudenmaan piirin alueelta. Aamu aloitetaan kertomalla elämän ikimuistoisimmasta uimapuvusta. Yllättävän monella parhaiten muistettu uikkari on vihreä! Sen jälkeen kuultiin tuoretta selvitystä pääkaupunkiseudun vanhusryhmistä. Millaisia haasteita ja onnistumisia ryhmissä on koettu ja mitä tavoitteita ryhmänohjaajat ovat ryhmilleen asettaneet? Keskustelua syntyi ja kokemusten jakaminen onkin virkistyspäivien parasta antia. Taidehistorioitsija vei ajatukset suomalaisten naistaiteilijoiden näkemyksiin äitiydestä. Kuvat toivat tunteita ja ajatuksia pintaan ja keskusteluttivat vielä herkkulounaallakin. Iltapäivä oli täyttä nautintoa kylpylän K 20 – osastolla. Ryhmänohjaajat testailivat erilaisia saunoja, altaita ja lopuksi koettiin hemmotteleva ryhmähoito.

Seuraavat mielenterveyskuntoutujien ja vanhusten ryhmänohjaajien koulutus – ja virkistyspäivät vietetään syksyllä 2011!

YleX:n Korjaussarjassa puhuttiin yksinäisyydestä

2010-10-11T09:58:00.000+03:00

Sunnuntaina 10.10. YleX:ssä keskusteltiin kaksi tuntia yksinäisyydestä. Uusi nuori nuorelle ystävävälittäjämme Terhi osallistui myös keskusteluun!

Juttu alkaa noin 1.36.45
http://areena.yle.fi/audio/1347381

Nuorten yksinäisyyttä lievitetään Nunun toimesta!

2010-09-30T08:19:00.002+03:00

Nuorten yksinäisyydestä on viime vuosina alettu puhua. Hyvä näin. Päätimme myös tehdä asian eteen jotain. Tämä jotain on uusi Nuori nuorelle –ystävävälitys, tuttavallisemmin Nunu.

Maanantaina 4.10 Nunu aloittaa varsinaisen toimintansa. Nunu palvelee jatkossa maanantaisin klo 17.00–19.00, puh. 0400 380 558, stadi-nunu@redcross.fi. Nunun ideana on, että yksinäiselle 15–29-vuotiaalle pääkaupunkiseutulaiselle löytyisi nuori 18–29-vuotias ystävä.

Kuka tahansa nuori voi olla suoraan yhteydessä Nunuun. Hänelle yritetään löytää sopiva ystävä. Ystäviksi ryhtyvät kouluttautuvat ensiksi Punaisen Ristin ystäviksi käymällä ystäväkurssin. Kurssin loputtua uusi ystävä on yhteydessä Nunuun.

Haluan toivottaa uudet ystävävälittäjät lämpimästi tervetulleiksi! Jos olet nuori ja koet olevasi yksinäinen, älä epäröi. Ole yhteydessä Nunuun! Ystäväksi haluavat, ei kun kurssille! Yritetään yhdessä vähentää yksinäisyyden tunnetta ja kehittää jotain hyvää.

”Ei tarvitse tölvästä” sanoi ilmaisutaidon ammattilainen Marja Leena Haapanen

2010-09-14T13:14:00.002+03:00

Syksy pyöräytettiin käyntiin 6.9.2010 vapaaehtoisille järjestettävällä Syysstartilla. Illan ja syksyn teemaksi nostettiin erilaisten ja eri-ikäisten ihmisten yhdessä tekemisen ilo. Punaisen Ristin järjestö- ja nuorisotoiminnan suunnittelija Johanna Andersson puhui, kuinka vapaaehtoistyössä on mahdollisuus rikkoa niitä ryhmärajoja, joiden kahleisiin arjessa voi jäädä. Rikkaus ja kokemus eri ikäryhmien yhdessä tekemästä vapaaehtoistyöstä kantavat pitkälle, eikä niitä hetkiä unohda helposti.

Ilmaisutaidon ammattilainen Marja Leena Haapanen puolestaan kehotti esityksessään kunnioittamaan ”lajitovereita” eli ympärillä olevia ihmisiä, kyseenalaisti ihmisen tapaa odottaa elämän parempia aikoja ja suorittaa arkea ilmeettömän kaavamaisesti. Mitenkä arjen suorittaminen liittyy ilmaisutaitoon?

Haapanen avasi joukolle arjen ja ilmaisutaidon välistä yhteyttä. Vastaus on yksinkertainen: ne ovat erottamattomia. Ilmaisutaito ei vastoin monien käsitystä ole vain esiintymisestä pitäville tai ”outojen” ihmisten yksinoikeus. Ilmaisutaito on aina ja kaikkialla siellä missä ihmisiäkin. Se on itsensä ja lajitoverin tuntemista, kykyä kohdata ihminen ihmisenä ja kykyä olla ”tölväsemättä” heikompaa huonolla hetkellä.

Haapanen kertoi osallistujissa riemua herättävin esimerkein, ettei elämää kannata suorittaa pää edellä ja jalat perässä tai toisinpäin. Vaihtoehto on keskittyä ”elämän perusyksikköön” eli hetkeen.

Hienoa! Nämä opit otettakoon syksyn teemaksi. Tai siis mihin loukkoon taas jäinkään. Ei oteta vaan osaksi syksyä, vaan osaksi kaikkia ”elämän perusyksikköjä” eli hetkiä. Tätä, tässä ja nyt.

Hetkessä eläminen onkin ystävätoiminnan tärkeintä antia. Sitä, että ihmistä kohdatessa osaa kuunnella ja pysähtyä. Läsnä oleminen on se taito, jota voimme vapaaehtoistyössä toteuttaa ja myös jakaa ympärillämme oleville. Läsnä oleminen on myös tarttuvaa. Kun kannustat tuntematonta, hän myös uskaltaa kannustaa toista tuntematonta. Ilmaisutaito ja hetkessä elämisen taito ovat niiden tukemista, jotka sillä hetkellä kokevat olevansa heikommassa asemassa.

Kun kohtaamme ihmisen; vanhuksen, nuoren, juuri valtion rajan ylittäneen, henkisesti huonosti voivan, kiireisen tai yksinäisen, helpottakaamme hänen oloa olemalla läsnä siinä hetkessä. Sen jokainen ihminen ansaitsee vain olemalla ihminen. Se on sen hetken ystävätoimintaa ja siinä piilee vapaaehtoistyön rikkaus.

Syksyn ystäväkurssit pyörähtivät käyntiin

2010-09-13T12:21:00.000+03:00

Punaisen Ristin ystävätoimintaan pääset mukaan osallistumalla ensin ystävä- ja vapaaehtoistoiminnan peruskurssille. Kurssilla annetaan valmiuksia toimia erilaisissa ystävätoiminnan tehtävissä, kuten vanhuksen, nuoren, maahanmuuttajan ja vammaisen ystävänä, mielenterveyskuntoutujan tukena tai vankilavierailijana.

Koulutus painottaa ihmissuhde- ja vuorovaikutustaitoja, omatoimista selviytymistä ja ihmisten auttamista kriiseissä ja erilaisissa elämäntilanteissa. Sinulle tulevat tutuksi Suomen Punainen Risti ja ystävätoiminta, tiedät mitä odotuksia vapaaehtoista kohtaan on, mitkä asiat kuuluvat ystävätoimintaan sekä kuinka järjestö tukee sinua vapaaehtoisena.

Uudenmaan tulevista kursseista löydät tietoja ystävätoiminnan kotisivuilla olevasta tapahtumakalenterista osoitteesta:

http://tapahtumat.punainenristi.fi/tapahtumat?city=&area=1&cat=25

Kurssit ovat keskenään vastaavia ja niissä voi lisäksi olla omia erityispiirteitä, joista saat tietoa kurssin yhteyshenkilöltä.

Tervetuloa Punaisen Ristin ystävä- ja vapaaehtoistoiminnan peruskurssille!

Ystävyyden merkitys

2010-09-03T11:28:00.001+03:00

Olimme tässä taannoin Nynäsissä Heinolassa tapaamassa työkavereita muualta Suomesta. Keskustelimme muun muassa ensi vuoden ystävänpäivän vietosta, ystäväkursseista ja henkisen tuen koulutuksen tarpeellisuudesta.

Näiden, hyvinkin mielenkiintoisten, keskusteluiden lomassa, kerroimme myös tarinoita siitä, mitä Punaisen Ristin ystävä on merkinnyt ihmiselle, joka on kokenut yksinäisyyttä. Yksi tarinoista jäi erityisesti mieleen: työkaverimme Länsi-Suomesta kertoi kuinka kotihoito oli ottanut häneen yhteyttä kertoakseen yhdestä asiakkaastaan, joka ensimmäisen kerran pitkään aikaan oli ollut iloinen ja elämänhalunen, sen jälkeen, kun hänen luonaan ensimmäisen kerran oli vieraillut Punaisen Ristin vapaaehtoinen ystävä.

Tällainen palaute lämmittää mieltä - ja kertoo jotain, siitä kuinka Punaisen Ristin ystävätoiminnalla ihan oikeasti voidaan vaikuttaa positiivisesti ihmisten elämään.

Minkälainen nappi kuvaisi sinun mielialaasi juuri nyt?

2010-08-30T13:20:00.000+03:00

Ystäväpiirin ohjaajakoulutus käynnistyi tukipisteessä viime perjantaina. Ystäväpiiriohjaajiksi kouluttautuu kahdeksan vapaaehtoista, joiden sydämen asiana on saada osaltaan lievittää vanhusten yksinäisyyttä. Ohjaajakoulutus startattiin valitsemalla omaa mielialaa kuvaava nappi vanhasta peltirasiasta. Muutaman mielestä vain yhden napin valitseminen oli hankalaa, mutta joillekin valinta oli helppo. Kuin huomaamatta, uudet ohjaajat tulivat napin valitsemisperusteita selittäessään kertoneeksi myös jotain itsestänsä. Eräs ryhmäläinen tunnusti hieman nolona, että hänen lapsuutensa parhaat leikit on leikitty napeilla. Saman pöydän ääreltä löytyi samanlaisen muiston omaava ja näin vielä hetki sitten toisilleen tuntemattomat olivat löytäneet jotain yhteistä. Loppuryhmä vannotti näille napeilla leikkineille, ettei siinä edes ole mitään noloa!
Kaikki uudet ohjaajat oppivat jotain toisistansa ja samalla ensimmäisen toiminnallisen menetelmän, jota hyödyntää tulevassa yksinäisten vanhusten Ystäväpiirissä.

Viikonlopun suklaalevy Pakistaniin

2010-08-20T10:41:00.000+03:00

Jos eilen kuunteli radioa, katseli telkkaria tai muuten vaan surffaili YLE:n sivuilla, ei voinut välttää Pakistanin kriisiä. Pakistanin kriisi on meistä katsottuna kaukana ja sitä voisi ehkä kuvailla hiljaiseksi kriisiksi, joka vasta nyt alkaa saada tarpeeksi julkisuutta. Ihmisten hätä on suuri ja apua tarvitaan.
Eräällä tavalla Pakistanin kriisin voisi ehkä rinnastaa ystävätoimintaan: myös yksinäisyys on hiljanen kriisi, joka ei helposti saa tarvitsemaansa julkisuutta. Punaisen Ristin ystävätoimijat tekevät kuitenkin erittäin arvokasta työtä lievittämällä yksinäisyyttä ja antamalla toiselle ihmiselle inhimillistä tukea.
Tänään, perjantaina olin ajatellut käydä ostamassa viikonloppuherkuksi suklaalevyn, mutta muutin mieleni ja lahjoitan suklaarahan Pakistankeräykseen, ja haastan samalla sinut tekemään samoin.

Aurinkoista viikonloppua ja iloista mieltä!

Tee lahjoitus katastrofirahaston tilille numero 221918-68000

IBAN: FI06 2219 1800 0680 00, SWIFT/BIC: NDEAFIHH

merkitse lahjoituksesi viitteeksi "Pakistan”

Lahjoita puhelimitse:

0600-12220 (20 € / puh. + pvm)

0600-12210 (10 € / puh. + pvm)

Tai lahjoita netissä:

http://lahjoita.fi/lahjoitukset/kertalahjoitus

Soita mummolle!

2010-08-11T13:43:00.000+03:00

Ystävätoiminnan tukipisteen bloggaus alkaa juuri sopivasti Soita mummolle -päivänä.
Mistä on oikein kyse? Italialainen opiskelija teki Suomessa lopputyötään ja havahtui siihen, että kuinka harvoin suomalaiset soittavat mummoilleen. Siitä se kaikki sitten alkoi.

YleX:n toimittajat päättivät päivän kunniaksi soittaa mummolle. Tämä mummo ei kuitenkaan ole ihan kuka tahansa mummo. Hän on Punaisen Ristin aktiivi, eli kunnon teräsmummo. Annetaanpa Raijalle puheenvuoro:

http://ylex.yle.fi/radio/ohjelmat/ylex-tanaan/ylex-tanaanin-jutut/soita-mummolle-paivan-kunniaksi-soitimme-raija-mummol

Niin, ja lisätietoa Soita mummolle -päivästä saa täältä (englanniksi):
http://soitamummolle.wordpress.com/

Ei kun tuumasta toimeen, luuri käteen...ja mummon kanssa juttelemaan!